ลด & กระชับ หน้าท้อง-สะโพก-ต้นขา (หนังสือ + 2 VideoCD + 1 AudioCD)• การออกกำลังการแบบ Abs (Abdominals) จะทำให้ร่างกายมีสัดส่วนที่สวยงามกระชับหน้าท้อง-สะโพก-ต้นขา และยังควบคุมน้ำหนักขจัดไขมันส่วนเกิน รวมถึงเซลล์ลูไลท์ที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย• ทางเลือกในการออกกำลังการสำหรับคนที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนสท่าบริหารง่าย ๆ และเห็นผลอย่างรวดเร็วเพื่อนรูปร่างสวยแบบสุขภาพดีโยคะลดน้ำหนัก (หนังสือ + 2 VideoCD + 1 AudioCD)Disc 1• แนะนำตัว• หลักในการฝึกโยคะ• การบริหารลมหายใจ• ท่าออกกำลังกาย (โยคะอาสนะ)Disc 2• การฝึกโยคะอาสนะแบบต่อเนื่องDisc 3เพลงบรรเลงประกอบการฝึกโยคะ
รูปร่างสวยด้วย Weight Training (หนังสือ + 2 VideoCD + 1 AudioCD)แผ่นที 1:VideoCD• แนะนำตัว• มารยาทในการเล่น• อบอุ่นร่างกาย (wam-up)• ท่าบริหารโดยใช้ดัมเบลล์แผ่นที 2:VideoCD• ท่าบริหารโดยใช้เครื่องยกน้ำหนัก• การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (slrtching)แผ่นที 3:AudioCD• เพลงประกอบการฝึก
ผู้เขียน : กองบรรณาธิการ เอ็มไอเอสสำนักพิมพ์ : เอ็มไอเอส
ลดพิเศษ 20%
