ออกกำลังการกระชับสัดส่วนไปพร้อม ๆกับการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่หรือมัดเล็ก ประกอบไปด้วย กล้ามเนื้อหน้าอก หลัง ต้นขา ต้นแขนด้านหน้า ต้นแขนด้านหลัง หัวไหล่ และหน้าท้องโดยใชฃ้เบลล์ และเครื่องยกน้ำหนักในการบริหารร่างกายที่สวยงาม ซึ้งสามารถปฏบัติเองได้ง่ายๆ ทั้งที่บ้านและที่ฟิตเนส
ลดพิเศษ 20%
แผ่นที 1:VideoCD• แนะนำตัว• มารยาทในการเล่น• อบอุ่นร่างกาย (wam-up)• ท่าบริหารโดยใช้ดัมเบลล์แผ่นที 2:VideoCD• ท่าบริหารโดยใช้เครื่องยกน้ำหนัก• การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (slrtching)แผ่นที 3:AudioCD• เพลงประกอบการฝึก
สารบัญ
